Rückenfit ist ein ganzheitliches Programm, das Ihren Rücken und damit Ihren ganzen Körper stärkt. Rückenfit stärkt mit gezielten Übungen sowohl die Muskulatur Ihres Rückens als auch die Bauchmuskulatur als natürliche Gegenspieler.  Zudem werden die Muskeln am Gesäß  und den Oberschenkel angesprochen. Auch der Nacken und die Schultern werden bei diesem Übungsprogramm nicht vergessen. Die Übungen erfolgen unter fachkundiger Anleitung durch eine geschulte Physiotherapeutin.

Pilates kräftigt überwiegend die Rumpfmuskulatur ( Bauch, Rücken und Beckenboden) und stabilisiert und mobilisiert die Körpermitte.  Bewegung und Atmung werden bewusst aufeinander abgestimmt.  Mit Pilates kann man Rückenleiden und Osteoporose vorbeugen sowie die Körperhaltung und Fitness verbessern.